发布日期：2024-12-22 06:55 点击次数：81
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天地武功
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养生功 食补胜药补·练功百病消
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以武学掀开寰球·智者不子民 武者无小丑
云在线七步功法在治病、增强体质、延龟龄命、促进健康方面照实展现出了显耀后果。该功法浮浅易学，奏效快速，现将其小心本预先容如下：琢磨阶段：濒临南边赠送，全身保持当然裁汰景象，双眼平视前线，嘴巴微闭，牙齿轻轻伸开，舌尖轻触上颚，进行当然的呼吸（即鼻吸鼻呼），赓续两到三分钟。第一步：摇头功双脚分开与肩同宽，膝盖微微曲折，双手叉腰，掌心向下，双眼轻闭。头部先逆时针标的动掸三圈，再顺时针标的动掸三圈，此手脚重叠四次（见图1）。图片
第二步：旋腕功赠送姿势与前疏导，双臂平展，掌心向下，手腕曲折，手指当然下垂。然后，手臂从后、下、前、上的标的旋转三圈，再反向旋转三圈，此手脚重叠四次（见图2）。图片
第三步：划臂功赠送姿势保持不变，双臂同期上前举起，肘部曲折，手半持拳，拳心上前（犹如手持船桨）。手臂从后、下、前、上的标的划动三圈，再反向划动三圈，此手脚重叠四次（见图3）。图片
第四步：扭腰功赠送姿势依旧，小臂微屈，双手呈抱球状，两臂举高至胸前与膻中穴平皆。随后，上体向左侧扭腰，转体约90度，再向右侧扭腰恢收复状；接着向右侧扭腰，手脚和幅度与左侧疏导。此手脚重叠四次（注重仅腰部手脚，其他部位保持不动，见图4）。图片
第五步：摇髋功赠送姿势不变，双手轻轻按下腰部（拇指朝下），髋部逆时针标的摇动一周，再顺时针标的摇动一周，此手脚重叠四次（见图5）。图片
第六步：摇膝功赠送姿势如前，腰部微弯，膝盖曲折，双手按住膝盖。然后，膝盖逆时针标的抱膝动掸一周，再反标的动掸一周，此手脚重叠四次（见图6）。图片
第七步：活踝功赠送姿势保持，双手叉腰，手心向下。先将重点放在右脚上，左脚后跟抬起，脚尖点地，脚踝逆时针标的动掸三圈，再反标的动掸三圈；然后诊治重点至左脚，右脚脚踝相似操作。此手脚重叠两次（见图7）。图片
收功阶段：赠送姿势与之前疏导，双臂平展，手指当然下垂，猖厥地高下抖动。接着，单足赠送，另一足抬起前后抖动，双脚依次进行，不痴呆于特定的节拍和技艺，以嗅觉惬心猖厥为宜（见图8）。图片
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